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Cela semble \u00eatre un conseil des plus loufoques, cependant, en sexualit\u00e9 comme dans toute activit\u00e9 physique, il est important de s’entra\u00eener pour \u00eatre endurant. Il ne s’agit pas ici de pratiquer avec une partenaire d’entra\u00eenement. S’entra\u00eener peut bien se faire seul en favorisant la masturbation. Vous devez vous masturber au moins 15 min, tout en faisant en sorte de maintenir le plaisir et de n’\u00e9jaculer qu’apr\u00e8s un quart d’heure. Il y a aussi la technique de Kegel<\/a> que vous pouvez utiliser. Il s’agit d’une m\u00e9thode qui vous exerce \u00e0 contr\u00f4ler les muscles qui favorisent l’\u00e9jaculation, en les maintenant serrer au bon moment. Contracter les muscles pendant 10 secondes avant de se rel\u00e2cher permet de stopper l’\u00e9jaculation et ainsi, de reprendre votre activit\u00e9 sexuelle. Cependant, cette technique n\u00e9cessite \u00e9galement de l’entra\u00eenement.<\/p>\nDes gestes strat\u00e9giques \u00e0 adopter<\/h2>\n
Chez les hommes, \u00eatre performant au lit est quelque chose de tr\u00e8s important et qui est utile pour affirmer la virilit\u00e9. Malgr\u00e9 tout, on n’est jamais \u00e0 l’abri d’un souci de sexualit\u00e9 comme un manque de libido, de l’impuissance ou un probl\u00e8me d’\u00e9jaculation pr\u00e9coce. Chez certains, l’endurance au lit est \u00e9galement vitale pour prouver qu’on<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.autourdunjour.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/couple-kegel.jpg\")
Pour \u00e9viter l’\u00e9jaculation pr\u00e9coce et avoir de l’endurance au lit, il y a aussi quelques gestes que vous pouvez parfaitement adopter. En plus de l’exercice avec la m\u00e9thode Kegel, vous pouvez adopter une autre astuce pour retarder l’\u00e9jaculation durant l’acte comme la m\u00e9thode de la respiration que vous retrouverez ici<\/a>. Une autre m\u00e9thode \u00e9galement, lorsque vous sentez que vous allez \u00e9jaculer, prenez la t\u00eate de votre p\u00e9nis et pressez au niveau de l’ur\u00e8tre. Cela va arr\u00eater le flux sanguin qui s’y trouve et \u00e9galement, stopper le processus d’\u00e9jaculation. Vous pouvez \u00e9galement jouer sur les va-et-vient en ma\u00eetrisant la p\u00e9n\u00e9tration de votre partenaire \u00e0 seulement 2 ou 3 cm \u00e0 l’int\u00e9rieur de son vagin. Vous lui donnerez un maximum de plaisir en titillant ses terminaisons nerveuses dans ce cas, mais vous pourrez \u00e9galement retarder l’envie d’\u00e9jaculer. Par ailleurs, il faut \u00e9galement \u00eatre un peu fut\u00e9. Concentrez-vous sur son plaisir pour qu’elle arrive \u00e0 atteindre l’orgasme avant vous. Cela vous d\u00e9lestera d’une certaine pression et vous permettra d’\u00eatre plus endurant.<\/p>\nD’autres astuces \u00e0 conna\u00eetre<\/h2>\n
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M\u00eame si vous avez \u00e9jacul\u00e9 assez rapidement, sachez qu’en faisant une autre partie, les hommes ont tendance \u00e0 \u00eatre plus endurants. Le plus difficile sera de maintenir votre partenaire \u00e9veill\u00e9e. Les femmes ont tendance \u00e0 s’endormir apr\u00e8s le premier acte, surtout si elles ont atteint l’orgasme. Une autre astuce est de permettre \u00e0 votre partenaire de se mettre sur le dessus. Les positions o\u00f9 la femme est sur l’homme donnent un r\u00e9el plaisir pour le couple, m\u00eame si le p\u00e9nis de l’homme est beaucoup moins stimul\u00e9. Ce qui veut dire que l’homme pourra mieux se ma\u00eetriser et retarder son \u00e9jaculation. Mais afin d’\u00eatre encore plus endurant, on peut aussi demander \u00e0 la femme de ralentir l\u00e9g\u00e8rement ses va-et-vient. Dans tous les cas, prenez toujours votre temps. D\u00e8s le commencement de l’acte, pensez \u00e0 donner du plaisir avec des pr\u00e9liminaires. Chaque position devra \u00e9galement \u00eatre bien appr\u00e9ci\u00e9e et non pr\u00e9cipit\u00e9e. Sachez que plus vous y allez rapidement, plus rapide sera l’\u00e9jaculation.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"